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Corso di pilates (Novità)

Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.).

I vantaggi

  • Rinforza e tonifica i muscoli, ma non aumenta la massa muscolare;
  • favorisce l’assunzione di posture corrette, proteggendo dal mal di schiena;
  • fa acquisire una maggiore consapevolezza della dinamica del proprio corpo, migliorando il rapporto mente-corpo;
  • contribuisce a dare maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico, con un effetto anti-stress;
  • aiuta a respirare meglio, con benefici su tutto il sistema cardiorespiratorio;
  • nel bambino aiuta a correggere atteggiamenti posturali scorretti (cifosi, lordosi, ecc.);
  • rafforzando gli addominali, aiuta ad avere un ventre più piatto;
  • migliora l’equilibrio e la coordinazione.

Una lezione di Pilates prevede una serie esercizi, che possono essere eseguiti a corpo libero, nel cosiddetto Matwork, e integrati con l’impiego di piccoli attrezzi (ring, soft ball, elastici, ecc.).
Diversamente da quanto accade in altri tipi di allenamento, ogni esercizio viene ripetuto poche volte ed eseguito lentamente e con grande precisione.

Le lezioni si tengono il martedì e il giovedì dalle 8:30 alle 9:30

Per informazioni contattare Michela L. 339 7228030

Pubblicato il 08/11/2019 alle ore 09:52

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